| 摘要註: |
自我心理保健，顧名思義，自然要面向大眾。但是面向大眾並不意味忽視構成自己的獨到之處。筆者在本書中力圖突出這三方面：一是倡導科學的心理健康理念。要形成這樣的觀念，心理的異常如同生理的異常一樣，是經常發生的，也是可以康復的，要消除對心理問題的絕對“道德化”評價和恐懼心理。二是既可讀、實用，又要科學，本書不是非專業人員的生活經驗“侃、談”，而是有理論核心和內在邏輯線索的心理學著作，更不是為吸引讀者而噱頭迭出，本書在介紹心理健康標準、影響因素、心理問題產生原因等基礎上，描述了自我觀察的方法和內容，分析了如何在認識上自我解開心理困惑，論述了怎樣進行心理、生理和行為控制，進而統合性地概述了自我心理保健的要點。三是具有操作性。 |