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人類的消化系統是一條很長的管道,整個消化過程從口腔開始到肛門結束,需花費12-24小時的時間,但若是飲食習慣不良的人,便需花費兩倍長的時間才能完成,如此日積月累,身體肯定負荷不了,等到消化系統運作失靈,我們也跟著垮了。因此,若要常保健康,良好的飲食習慣是非常重要的。本系列節目將為您揭開人類消化系統的奧秘,並告訴您正確的飲食之道。本集節目將帶您探索世界各地的健康飲食,包括強調自然無雜質的生機飲食、重視蔬果纖維的地中海飲食、去油脂的法國料理等。另外,還要跟營養學家蕾思莉龐西的腳步,一起去看看運動員們在選擇飲食時,如何在增強體能和維持健康中取得平衡。 |